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与人相处说话技巧,让自己变得更会说话

发布时间: 2019-10-05 09:44

社交尴尬来自于一种在别人的注视下没有出现“正常”或“社会陷入困境”的感觉。由于我们对别人对我们的看法和对社会的期望而产生的恐惧和担忧,社交尴尬会阻止我们与他人进行充分的互动,因为害怕被别人嘲笑甚至被排斥。那么嘴笨的人怎样学会说话呢?一旦你意识到每个人都害怕在社交上尴尬,并且有办法从优雅和自信的尴尬局面中继续前进,那么你将会开始接受社交互动而不是对他们产生怀疑。下面,小编总结了几个小窍门,教你说话和做人,避免社交尴尬。

与人相处说话技巧1、意识到你并不孤单。

你可能会认为你的轨道上的每个人都是社交顺畅的,但实际上,大多数人担心在社交场合尴尬。他们担心人们是否喜欢他们,他们是否给人留下好印象,或者人们是否对他们感到厌烦。 

你可能会认为周围的一些人自然会散发出自信,而不必担心他们是如何脱身的,但每个人都对社会交往的某些方面感到不安。其实我们都希望被人喜欢和有朋友。

与人相处说话技巧2、问问自己你的尴尬感来自哪里。

对于许多经历社交尴尬的人来说,这些情感源于焦虑、恐惧、不安全感或低自信。如果您愿意一次一点地推动您的界限并找到建立信心的方法,则可以解决这些来源中的每一个。在每种情况下,尝试找出造成你感到尴尬的根本原因,以便你可以直接解决它。越早知道真正的来源,越早可以解决它。

感觉自我意识还有很多其他的原因,比如过去经历不好,感觉自己没有被理解,感受到在情境中(如工作,同伴或父母的压力等)互动的压力,或者对周围的人的动机和行为感到困惑。

与人相处说话技巧3、努力克服害羞。

害羞会抑制你的社交互动。羞怯可能与周围所有人感到害羞,或只是某些群体有所不同。由于害怕尴尬,你可能不愿意互动。[1]你可以在社交互动中感受到更轻松的感觉,并且更多地从你的外壳中走出来。如果你害羞,你可能想参加社交活动,但感到害怕被尴尬或遗漏。

与人相处说话技巧4、不要担心别人对你的看法。

虽然说起来容易做起来难,但避免社交尴尬的一个主要方法是停止关心别人如何看待你。大多数人都在担心别人怎么看待他们,当你开始担心别人对你的看法时,这是值得提醒自己的。如果你太担心与你交谈的人真的在想你,那么你将永远无法放松或享受社交互动。一旦你放弃了这个担心,你会发现自己变得更容易,自然而言冷静地说话。

提醒自己哪些意见很重要。也许一个人不喜欢你,但你会再次看到这个人吗?至于你的朋友,真正的朋友会坚持与你,即使你在这里和那里搞砸。

与人相处说话技巧5、知道你是否有社交焦虑。

社交焦虑是一种人无法在日常生活中发挥作用的疾病,包括在学校,工作或社交活动中。一个患有社交焦虑的人倾向于亲近家人和可信赖的朋友,并避免所有公共人际关系。社交焦虑源于人们不断害怕其他人正在仔细审查患者,以此羞辱或尴尬他们。

与人相处说话技巧6、承认你的感受。

当你感到尴尬和焦虑时,通过更多地意识到自己的身体感觉,你可以有意识地认识到你的肾上腺素正在淹没你,并导致你想跑步或躲藏。注意你是否感到异常温暖,出汗,跳动,不安或过度注意到你的身体。留意你的想法,看看他们是否过分批评你的社交表现。同时注意你的情绪,无论你感到无助还是无效。与这些感觉保持一致,这样你就可以学会识别它们。